Qigong
Qigong trägt zur Entwicklung eines entspannten Geistes bei.
Das Geheimnis des gesunden Lebens ist ein entspannter Geist.
Das bedeutet auch, daß durch regelmäßiges Üben die positiven Wirkungen von Qigong spürbar werden.
Die TeilnehmerInnen
erhalten in meinen Seminaren Skripte zu den Unterrichtsthemen. Neben Praxis und Theorie werden außerdem Hintergründe zu Qigong vermittelt. Bei Bedarf kann ich als Gesundheitsberater wertvolle Tipps zu Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.
Hier stelle ich die Qigong Stile vor, die ich praktiziere und im Unterricht weitergebe:
Medizinisches Qigong nach Jumin Chen
Dieses Übungssystem wirkt vorbeugend von Krankheiten und unterstützt Heilungsprozesse bei Krankheiten. Als zusätzliche Therapie sind die Übungen ein wichtiger Bestandteil in der chinesischen Medizin. Organübungen, Meridianübungen, Atemübungen, Vorstellungsübungen, Selbstmassageübungen sind Bestandteile des komplexen und sehr wirksamen Übungssystems. Generell können die Übungen dieses Qigong Systems immer als Ergänzung zu anderen heilbringenden Therapien angewandt werden.
Die sechs heilenden Laute
Mit der Methode werden die wichtigsten inneren Organe von schädlichem oder stagnierendem Qi gereinigt. Durch das Tönen werden die jeweiligen Organe mit ihren speziellen Lauten in positiven Schwingungen versetzt. Die Bauchatmung wird positiv beeinflusst und die Stimme wird trainiert.
Die Yin- und Yang Hände
Diese taoistische Übungsmethode reguliert Yin und Yang in den Meridianen. Dadurch lassen sich Disharmonien in den Organbahnen beheben. Gleichzeitig werden die drei Dantians mit Qi gefüllt. Eine tiefe Entspannung stellt sich während des Übens ein. Die Yin- und Yang Hände sind eine sehr gute Ergänzung zu den Organübungen.
Himmel Erde Finger – Qigong
Die Aufnahme von Qi wird angeregt. Dadurch werden die Qi- und Blutzirkulation im Körper gefördert, innere Kräfte geweckt und die Selbstheilung angeregt. Mittels der Schwertfinger wird das Qi in die Meridianbahnen gelenkt. Dies fördert die Gesundheit der inneren Organe und stärkt das Immunsystem.
Sechs Harmonien
Die Übung fördert den Qi-Fluss in den sechs Sondermeridianen (besonders werden Du Mai und Ren Mai stimuliert). Die Sondermeridiane (Gefäße) regulieren das Qi in den Meridianen und haben eine ausgleichende Wirkung auf das Qi-Niveau. Von den Sondermeridianen sind nur Lenker- und Dienergefäß ständig aktiv. Die restlichen treten nur in Aktion, wenn eine Störung in einem der Hauptmeridiane vorliegt. Zugleich wirken die Bewegungen der Sechs Harmonien entspannend auf den Körper und den Geist.
Yiquan Basisübungen
Mit Vorstellungsbildern, einfachen Bewegungen bis zum regungslosen Stehen den Körper und den Geist schulen, Blockaden lösen, um einen ursprünglichen Zustand der Ganzheit zu erreichen.
Das Spiel der fünf Tiere
Die körperlichen Bewegungen und Atemübungen ahmen Tiere und Vögel mit ihren spirituellen Eigenschaften nach, um die Gesundheit zu pflegen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Übungen bringen mehr Lebensfreude in den Alltag.
Acht Brokate Qigong
Die „Acht Edlen Übungen“ haben eine lange Tradition. Sie können im Stehen und im Sitzen ausgeübt werden. Die Wirkungen sind: Stärkung von Muskeln, insbesondere der Rückenmuskulatur, Stärkung der Sehnen, Stärkung des Skeletts, bessere Durchblutung, erhöhte Stressresistenz, Ausgleich zwischen Körper und Geist, Entspannung durch tieferes Ein- und Ausatmen.
Qigong Harmonie in 18 Figuren
Die leicht erlernbare Übungsserie ist sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, entspannen den Geist und bringen Leichtigkeit in den Alltag.