Qigong Theorie

Qigong ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die ihre Wurzeln in der chinesischen Medizin hat. Die Übungen kultivieren Körper und Geist, harmonisieren den Organismus und haben sich in der Praxis als wirkungsvolle Methode erwiesen, um Krankheiten vorzubeugen oder Heilungsprozesse zu unterstützen. Das regelmäßige Üben entwickelt Fähigkeiten im Selbstheilungsprozess, körperliche wie geistige Störungen aus eigener Kraft zu überwinden. Generell kann man die Übungen immer als Ergänzung zu anderen heilbringenden Therapien einsetzen. Zudem trägt das Üben dazu bei, die eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen  – „Vorbeugen ist besser als heilen“!

Zu den Qi Gong Übungen gehören im wesentlichen drei Elemente:

• Der Körper mit seinen Haltungen und Bewegungen 
• Die Atemtechniken
• Die Konzentration bei den Übungen 

Weitere positive Merkmale sind:

• Steigerung der Lebensenergie
• Mehr Beweglichkeit
• Qigong unterstützt eine tiefe und mühelose Atmung
• Der Qifluss in den Organ- und Meridianbahnen wird gfördert
• Erfrischung des Geistes
• Physiologische Vorgänge des Geistes werden positiv beeinflusst
• Stärkung des Blutkreislaufs und des Immunsystems
• Anregung des Stoffwechsels
• Aktive Entspannung der Muskulatur und des Nervensystems
• Gelassener durch den Alltag gehen – Stressvorbeugung

Qigong sollte nicht nur aus praktischen Übungen bestehen, sondern auch aus einer bewußten, gesunden Lebensweise. Dazu gehören eine ausgewogene vollwertige Ernährung, Achtung vor dem Leben, Großzügigkeit, sexuelle Verantwortung, aufmerksames Zuhören und liebesvolles Sprechen, achtsamer Umgang mit der Natur.

Buchtipps:

• Der Weg zur Gesundheit, Medizinisches Qigong, Jumin Chen, Residenz Verlag, ISBN 978-3-7017-3119-0
• Yiquan, Jumin Chen, Verlagshaus der Ärzte, ISBN 978-3-99052-215-8
• Chinesische Medizin für die westliche Welt, Christian Schmincke, Springer Verlag, ISBN 9783662436646
• Qigong Übungsbuch (Stilles Qigong), Foen Tjoeng Lie, Kolibri Verlag, ISBN 3928288016